そう、昨日餃子を30個くらい食べちゃったからね…。 増えちゃった。 今日はガンバリデーにしよ！ いっぱい歩いて、食事ははヘルシーに。 サラダチキンを買ってこよう♪

手作り餃子を食べすぎた、、、 全然痩せない自分がイヤになる。 心がモヤモヤしてくる。 おしゃれをもっと楽しむためにも痩せたい こんなファッションとかいいな https://www.amazon.co.jp/リンネル-2026年1月号-雑誌-リンネル編集部-ebook/dp/B0FRYNC87G/re…

昨日の夜もごはんしっかり食べて、ビール飲んで、 ご褒美チョコケーキまで食べた❤️ 1週間頑張った私、おつかれさま。 ダイエットは進んでないけど、まあよしとしよう！

なかなか痩せない。 おやつのせいかなー

チキンサラダ、アボカド入り。 ゆで卵。

アップルパイ🍎半分 かっぱえびせん12g イライラ感はないけど食べた！ 美味しく食べた！ スクワット20回した！ 仕事をコツコツ進めて、タスクを片付けていく。 その方が精神的に良い。

朝30分のウォーキング。 気分はよい。 ワカメスープ、鮭の味噌マヨ焼き、トマト甘酒、バタートースト

久しぶりに食べようと思って買って来た。 明日の楽しみはこれ。 朝はトーストにしようかな。 チキンサラダ。ヨーグルト。トマト甘酒。 昼は 鮭とサラダと アボカド。ゆで卵。ワカメスープ。 夜は ローストビーフ。 お風呂の後、61.15キロ。

【晩ご飯】 鮭の味噌マヨ柚子胡椒焼き(白菜と蓮根入り) 枝豆 ご飯半量 ピスタチオ カプレーゼ チキンサラダ ビールは我慢したー。 けど、お腹出てる。 そんなに悪いことしたかな？ 今日は14000歩ほど歩いた。

山菜そば、とり天のせ。 ちょっと野菜不足かな。 食堂のポスターによると、 野菜は一日350gが目標らしい。 おやつの頃に野菜ジュース飲もう。

増えてた。 昨日は朝、昼とボリュームありすぎたんだろうなー。 今日からは気をつけよう。 野菜と肉/魚をしっかり食べるようにしよう。 そうすると、カロリー抑えつつタンパク質を取れるかな。 朝ごはん 明太子、ごはん半量、トマト甘酒

プロテインバー ココアウエハース タンパク質 8g afternoon teaで買ったほうじ茶 (馬柄の茶筒がよき) ほうじ茶には桃の香りがついている。 普通のほうじ茶も欲しいなと思った。 今日のタンパク質摂取は45gくらいなってそう！

あー、欲しいー。 アーモンドチョコをガリガリバリバリ食べて、 甘ーい味と香りに包まれたい。 仕事めんどいよー。

そば、わかめ、卵、白菜入り タンパク質16g ピスタチオ お腹いっぱいだけど、なんか胸がモヤモヤして、 チョコとか欲しい気分。 仕事が進まなくて面倒だからストレスなのかな

小腹が空いてるわけでもないのに、 何か欲しくなる。 その気持ちを書くことで昇華できるかなと、 ブログを開く。 朝のおやつはやめておこう。 お昼はお蕎麦にしようかな。 わかめと卵を入れて。 ヨーグルトにはクコの実とはちみつとミックスなをかけよう。バ…

昨夜、お風呂上がりは61.3キロだったけど、 今朝は60.5キロ。 今朝も30分ほど散歩した。 朝ごはんはお米を食べたくてちょっと変更。 ワンプレートに盛り付けた。 ベーコンエッグ タンパク質17g サラダ、 カニかま、タンパク質1.2g ご飯、2g ほうれん草スープ…

① 明日の朝は今朝より体重が落ちてると思う。 ② 明日は太巻き食べる日。 ③ 腹八分目で寝たら、明日は早起きできると思う。 ④ 22〜6時 8時間睡眠。 ⑤ 素敵な朝時間 6:30〜7:15 ウォーキング 7:15〜朝食準備 7:30〜朝食 朝ごはんはロイヤルホストのオムレツセ…

11時頃 甘酒トマトジュースを2杯 11時半 ヨーグルト 12時 豆乳坦々スープ 春雨、豚肉、ネギ、豆腐、もやし、生姜。 ギリシャヨーグルト、はちみつ、なつめ、ミックスナッツ。

当たり前のようにいろんな我慢をしながら生きている。 挑戦したい仕事があるけど諦める…みたいな大きな我慢は意識の中にも残るけど、 日常の細かな我慢はもうあまり意識してない。 当たり前と思ってるから気がついてないような我慢がたくさんある。 着てみた…

160cm。 先日の健康診断でも初めてA以外の判定が出たし、そろそろダイエットだ。 私はなんと言っても、定期的にどうでよくなって食べまくることに問題がある。 夜は控えめとか、おやつ食べ過ぎないとか、気を使っていたのが、 ある時どうでもよくなって好き…

冬。お風呂上がり なんかいい気分。 お仕事はしんどいけど、 夜はモスバーガーを持ち帰って3人でおいしいねって食べたんだ。 その後、ちょっと古いゲームをプレイして、 ワハハってなって楽しかった。 ラベンダー色のもこもこパジャマを着て、 お花の香りが…

一方的に説教口調でダメ出しばっかりしてくる先輩社員。 気が短いし、自分が言ったことを忘れていたり、言うことが変わったり…。 その人と仕事するのはすごく疲れる。 イライラしたときは、 「説教おじさん」をネットで調べて、 同じ悩みを抱えている人の愚…

仕事もあるし 子育てもあるし 体調崩して寝込むわけにはいかない と思って 日頃から、漢方のんだり体調管理の対策もしながら、頑張り続けてきたけど、 新型コロナに感染してダウン。 すごくしんどかったのは幸い1日目だけで 2日目には平熱に戻って、身体がき…

効率的にやるよりも気持ちよく楽しく仕事をしたい

谷崎潤一郎の倚松庵。 大変に素晴らしい住まいで、 私にとっての理想の住まいを見つけた気がしている。

寒い冬の日。 まだ暗い朝6時開始の座禅会。 はじめての事で、まったく集中できず。 治りかけの風邪の咳が2、3度出て焦るし。 足が痛くなってくるから、こっそり崩したり、グダグダだった。 はちゃめちゃという感じであっという間の1時間半。 終えて外に出る…

こういう時間は私の幸せ。

息子２人がならんで、 大好物を もりもり、もぐもぐ、むしゃむしゃ食べる。 上品とは言えない食べ方。 でも、生命力があふれてる。 わたしはただ、 正面からそれを見てる。 幸せで胸がいっぱい。

どうすれば、私が幸せでいられるかを知りたいから。 価値観の確率。 振る舞い。 心の持ちよう。 悲哀があったから、幸せになりたいと願い、 答えを探し始めた。